빛나는 소중한 한마디 담긴 열정 #86

당신의 영혼을 감싸는 긍정적인 변화를 이끌어줄 새로운 시작을 함께합니다.

세상의 온기

한 겨울, 차가운 바람이 부는 날씨에도 한 도심 속 사람들이 서로에게 따뜻한 온기를 나누기 위해 모였다. 그들은 작은 모임에서 각자의 아픔을 공유하고, 미소와 포옹으로 서로의 마음을 어루만지며 깊은 위로를 주었다. 이 온기는 단순한 체온을 넘어 진심 어린 사랑과 격려로, 모두에게 다시 일어설 수 있는 힘과 용기를 선사하는 귀중한 순간이었다.

- 작자 미상

눈꽃

차가운 겨울밤 눈꽃이 피어나는 소리를 조용히 들어본다 아무 말 없이 내리는 하얀 눈송이처럼 나도 조용히 너를 기다린다. 마음속 깊이 쌓여가는 이야기처럼.

- 한지우 -

오늘의 명언

(1) 끊임없이 노력하라체력이나 지능이 아니라노력이야말로 잠재력의 자물쇠를푸는 열쇠다

- 윈스턴 처칠 -

(2) 성공에 대한 비밀은 따로 존재하지 않는다 그것은 바로 준비, 근면성, 실패로부터의 배움이다

- 콜린 파월 -

(3) 독서란 자기의 머리가 남의 머리로 생각하는 일이다

- 쇼펜하우어 -

화를 다스리는 법 7가지

(1) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
◆심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
◆근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

(2) 인생에는 드러나지 않는 위계질서가 있는데, 우리가 가진 것에 대한 감사가 언제나 우리가 갈망하는 것에 대한 획득보다 선행해야 한다는 것이다.
감사는 늘 먼저 오며, 감사는 언제나 오늘, 바로 지금, 완벽하지 않은 우리의 삶 속에서 시작된다.
- 존 키호, 행복연습 에서

늘 감사하며 사는 삶은 맹목적인 것이 아니요, 자신의 삶을 좀 더 긍정적이고 진취적으로 살게 도와줍니다.
자신이 가진 것에 감사할 줄 모르는 사람은 그것을 잃고 나서야 돌이켜 후회하게 마련입니다.
더구나 자신의 노력으로 이룩하지 않은 것을 많이 가진 사람일수록 감사한 마음으로 어떻게 하면 주위 사람들을 행복하게 하고 사랑하며 살 것인지 생각해 보아야 합니다.
행복은 자신에게서 멀리 떨어져 있는 것이 아니라 바로 자신의 삶 그 자체이다는 사실을 아시길 바랍니다.

영어 한 마디

(1) adolphus - 남자 이름

문장: On 12 December 1894 she married Prince Adolphus of Teck at Eaton Hall Chester

1894년 12월 12일, 그녀는 이튼 홀 체스터에서 테크의 아돌푸스 왕자와 결혼했다.

(2) centaur - 명기수

숙어: sagittary

centaur

문장: Heracles appears in the nick of time and slays the centaur claiming his bride

헤라클레스는 순식간에 나타나서 그의 신부를 주장하며 센타우루스를 죽인다.

(3) arbitration - 중재

숙어: voluntary arbitration

자발적인 중재

문장: Under the law strikes are barred within 15 days of arbitration

현행법 하에서는 직권중재에 회부되면 15일 동안 쟁의행위를 할 수 없도록 되어 있다

오늘의 색상

(1) 차트리유즈

의미: 차트리유즈는 창의력과 신선함을 상징해요. 새로운 아이디어를 떠올리게 해주는 색이에요.

추천: 독특한 디자인에 도전해보세요.

(2) 크림슨 브라운

의미: 크림슨 브라운은 따뜻함과 안정된 감성을 표현해요. 포근한 분위기를 연출하는 색입니다.

추천: 편안한 분위기의 공간을 즐기세요.

오늘의 명언

화를 다스리는 법 7가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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