당신에게 필요한 매력적인 글 로부터 사랑 #225

당신의 이야기를 시작하며 당신의 마음속에 울림을 줄 새로운 영감을 선사합니다.

마법의 가루, 베이킹 파우더

밀가루 반죽에 베이킹 파우더를 살짝 넣으면, 한없이 평평하던 반죽이 오븐 속에서 폭신하게 부풀어 오른다. 맛있는 빵이 완성되는 과정을 볼 때마다, 이 작은 가루가 가져다주는 변화가 신기하게 느껴진다. 인생도 비슷하지 않을까. 별것 아닌 듯한 작은 희망이나 격려가, 스스로를 부풀게 하여 전혀 예상치 못한 결과를 가져오기도 한다. 보통의 순간에 깃든 작은 가능성 덕분에, 우리의 하루가 의외로 폭신하고 달콤해질 수 있다. 결국 작지만 강력한 마법은 늘 가까이에 있다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 끊임없이 노력하라체력이나 지능이 아니라노력이야말로 잠재력의 자물쇠를푸는 열쇠다

- 윈스턴 처칠 -

(2) 책은 한 권 한 권이 하나의 세계다

- W 워즈워스 -

(3) 한 걸음 한 걸음 단계를 밟아 나아가라그것이 무엇인가를 성취하기 위한내가 아는 유일한 방법이다

- 마이클 조던 -

성공한 사람들의 공통된 특징 15가지

(1) 1. 현실 중심적이다.
거짓, 가짜, 사기, 허위, 부정직 등을 진실로부터 구별하는 능력이 있다.
2. 문제 해결 능력이 탁월하다.
어려움으로부터 도망가려 하지 않는다.
오히려 어려움과 역경을 문제 해결을 위한 기회로 삼는다.
3. 수단과 목적을 구분할 줄 안다.
목적으로 수단을 정당화 하지 않으며 수단이 목적 자체가 될 수도 있다고 생각한다.
즉, 과정이 결과보다 더 중요할 수 있다는 자세를 갖는다.
4. 사생활을 즐긴다.
남들과 함께 하는 시간보다는 혼자 있는 시간에 종종 더 편안함을 느낀다.
5. 환경과 문화에 영향을 받지 않는다.
주위 환경에 의해 쉽게 바뀌지 않는다. 자신의 경험과 판단에 더 의존한다.
6. 사회적인 압력에 굴하지 않는다.
항상 사회에 순응하며 살진 않는다.
겉으로는 평범해 보이지만 속으로는 반사회적이거나 부적응 자의 심리를 갖고 있기도 한다.
7. 민주적 가치를 존중한다.
인종, 문화, 개인의 다양성에 열린 자세를 취한다.
8. 인간미가 있다.
사회적 관심, 동정심, 인간미를 지니고 있다.
9. 깊이 있는 인간관계를 맺는다.
수많은 사람들과 피상적인 관계를 맺기 보다는 가족이나 소수의 친구들과 깊은 관계를 유지하는 것을 선호한다.
10. 공격적이지 않은 유머 감각이 있다.
자기 자신을 조롱하는 듯한 유머를 즐겨 사용한다.
남을 비웃거나 모욕하는 유머는 삼간다.
11. 자신과 남을 있는 그대로 받아들인다.
남들이 자신을 바라보는 시선이나 태도에 연연해 하지않고 자신을 있는 그대로 바라본다.
남에게도 마찬가지, 남을 가르치거나 바꾸려 하지않고 자신에게 해가 되지 않는한 있는 그대로 내버려둔다.
12. 자연스러움과 간결함을 즐긴다.
꾸미는 것보다는 있는 그대로 자연스럽게 표현하는 것을 더 좋아한다.
13. 감성이 풍부하다.
주위의 사물을 평범한 것일지라도 놀라움으로 바라볼 수 있다.
14. 창의적이다.
창의적이고 독창적이며 발명가적 기질이 있다.
15. 최대한 많은 것을 알려고 하고 경험하려한다.
경험의 정점에 다다르기를 좋아한다.(학문, 종교, 철학, 스포츠등)
경험의 순간이 최고조에 달했을 때 초월적인 기쁨과 자유를 느낀다.
그리고 이 경혐이 머릿속에 남아 계속 그 경험을 쌓으려 노력한다.
매슬로우

(2) 1. 핫요가 (HOT YOGA)
다이어트와 피부미용에 효과적인 운동으로 여성들이 많이 선호하지만, 무릎에 무리가 된다.
실내온도 35℃~40℃로 가열된 상태로 진행되는 핫요가는 근육의 이완 수축이 빨라 근육의 손상 없이 동작을 자연스럽게 진행할 수 있다.
하지만 이는 역으로 무릎 관절을 손상한다. 온도가 높은 환경에서 일시적으로 유연해지는 몸을 믿고 무리하게 스트레칭을 하는 경우, 무릎 연골이 파열될 수 있다.
특히 양 무릎을 꿇고 앉아서 하는 금강좌(Virasana)라는 자세로 인한 무릎부상의 사례가 많다.
또 무릎 부상 이외에도 근육 파열증세가 올 수 있으니 평소 무릎이나 근육이 좋지 않은 사람이라면 유념해야 한다. 몸에 이로운 것이 아니라 오히려 독이 되는 탓이다.
2. 유기농 설탕 (NATURAL SUGAR)
심장질환과 비만 등을 유발하는 일반 설탕(하얀 설탕)을 피하고자 사람들은 유기농 설탕을 선호하지만, 오히려 유기농 설탕은 열량이 더 높다.
유기농 설탕이란 사탕수수를 화학적 정제과정 없이 즙을 추출해 수분을 증발시켜 만든 갈색 설탕을 말한다.
전문가들은 일반 화학적 정제과정을 거친 설탕이나 유기농 설탕이나 별반 차이가 없다고 한다. 어차피 우리의 몸은 그냥 다 똑같은 설탕으로 받아들이기 때문이다.
그리고 오히려 유기농 설탕이 더욱더 강한 단맛을 주고 종종 더 많은 열량을 가지고 있어 섭취시 주의해야 한다.
3. 저녁 6시 이후 음식먹지 않기 (NO FOOD AFTER 6PM)
저녁 6시 이후에 아무것도 안 먹는 것은 다어이트에 효과적이라고 알려졌지만 사실 배가 고파서 잠을 잘 수 없게 한다.
사람들이 푹 잘 잤다고 느끼는 숙면을 취하기 위해서는 몸에서 트립토판이라 불리는 아미노산을 통해 수면 유도 호르몬이 잘 생성돼야 한다. 이는 잠자기 전 최소 3시간 전에는 식사를 해야 이 호르몬이 잘 생성된다.
배가 고파서 그냥 자려고 했지만 잠도 못 자게 방해하는 것이다.
참고로 바나나를 저녁에 섭취하면 다이어트와 숙면에 효율적이라고 하는데, 숙면에 대한 효과가 더디게 이뤄지기 때문에 효과적이라고 할 수 없다.
4. 허브티 (HERBAL TEA)
열량을 감소시키는 데 도움이 되는 뜨거운 허브티는 치아 에나멜의 부식을 가져온다.
산 성분이 강한 허브티는 조금씩 홀짝이며 긴 시간 동안 마시게 되는 특성상 바로 양치를 하지 않아 더욱더 치아 에나멜 부식을 가져온다.
하지만 미세한 수준에서 치아 부식이 시작되기 때문에 대다수 사람들이 심각해질 때까지 이를 인지하지 못한다.
시간이 흐를수록 치아가 쉽게 닳아 통증에 더 민감해지게 되며 산 성분에 지속해서 노출될 경우 충치 원인균이 구강 내 남을 수 있다.
특히 뜨거운 레몬 허브차나 다른 과일 허브차들이 에나멜 부식을 더욱더 일으킨다.
5. 비타민제 과다 복용 (HIGH-DOSE VITAMINS)
면역력을 높이고 피로를 덜어주기 위해 복용하는 비타민제가 오히려 비타민의 결핍과 질병을 가져온다.
영국 영양 의학 전문가들은 비타민제를 복용하는 것은 돈 낭비하는 것이며 최악의 경우에는 실제로 질병을 가져올 위험성이 있다고 했다.
비타민제 과다섭취시 비타민과 미네랄의 지나치게 풍부해 오히려 우리 몸에 해가 된다.
그리고 체내의 구리양을 줄이고 아연의 양이 늘려 때에 따라 다른 영양소을 결핍상태로 만든다.
특히 비타민E 보충제는 대부분 심장 질환과 암을 유발할 높은 위험성을 가지고 있다.

영어 한 마디

(1) ectozoon - 외부기생충

숙어: ectozoa

체외 기생 동물

문장: ectozoon

체외 기생충

(2) herod - 헤롯 대왕

숙어: out-Herod

보다 더 심하다

문장: When Mary hid from Herod 39 s soldiers she spilled some milk and it fell on the ground while nursing Jesus

성모 마리아가 헤롯대왕의 군사로부터 숨어있을 때 예수에게 젖을 먹이는 도중 그녀는 약간의 우유를 쏟았고 그것이 바닥에 떨어졌습니다

(3) chelsea - 첼시

숙어: Chelsea pensioner

첼시 폐병 병원 입원자

문장: Sadly he was forced to watch the game against Chelsea from the bench

애석하게도 그는 벤치에서 첼시와의 경기를 관전하게 됐다

오늘의 색상

(1) 라벤더

의미: 라벤더 색상은 신비로움과 치유의 의미를 가지고 있어요. 정신적 안정을 주는 색이기도 해요.

추천: 오늘 라벤더 향을 맡으며 릴렉스하는 시간을 가져보세요.

(2) 퀸스 퍼플

의미: 퀸스 퍼플은 고귀함과 왕실의 품격을 상징해요.

추천: 우아한 드레스로 특별한 날을 준비하세요.

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영어 한 마디

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