당신에게 필요한 심오한 한마디 로부터 감성 #25

지금 이 순간을 꿈에 날개를 달아줄 마음을 치유하는 이야기가 있습니다.

새로운 시간의 기록

한 사람이 자신의 인생에서 겪은 모든 경험들을 기록하기 시작하였다. 그 기록은 단순한 일지가 아니라, 시간의 흐름 속에서 잊혀진 감정들과 새롭게 피어나는 희망을 한데 모아 미래에 대한 강한 믿음과 용기를 전달하는 소중한 자료가 되었다. 이 기록은 시간이 지나도 변치 않는 귀중한 유산으로 남아 모두에게 영원한 영감을 줄 것이다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 실수를 두려워 말고 계속 도전하라

- 전 시몬즈 -

(2) 리스크를 줄이는 것이 이익을 추구하는 일보다 더 중요하다

- 제임스 핑크스 -

(3) 위대한 사람은 단번에 그와 같이 높은 곳에뛰어오른 것이 아니다동반자들이 밤에 단잠을 잘 때그는 일어나서 괴로움을 이기고 일에 몰두했던 것이다인생은 자고 쉬는 데 있는 것이 아니라한 걸음 한 걸음 걸어 나아가는 데 있다

- 브라우닝 -

인생살이 명심해야 할 11가지 철칙

(1) 1. 집안이 나쁘다고 탓하지 마라.
나는 몰락한 역적의 가문에서 태어나 가난 때문에 외갓집에서 자라났다.
2. 머리가 나쁘다 말하지 마라.
나는 첫 시험에서 낙방하고 서른 둘의 늦은 나이에 겨우 과거에 급제했다.
3. 좋은 직위가 아니라고 불평하지 말라.
나는 14년 동안 변방 오지의 말단 수비장교로 돌았다.
4. 윗사람의 지시라 어쩔 수 없다고 말하지 말라.
나는 불의한 직속 상관들과의 불화로 몇 차례나 파면과 불이익을 받았다.
5. 몸이 약하다고 고민 하지 마라.
나는 평생동안 고질적인 위장병과 전염병으로 고통 받았다.
6. 기회가 주어지지 않는다고 불평하지 말라.
나는 적군의 침입으로 나라가 위태로워진 후 마흔 일곱에 제독이 되었다.
7. 조직의 지원이 없다고 실망하지 마라.
나는 스스로 논밭을 갈아 군자금을 만들었고 스물 세 번 싸워 스물 세 번 이겼다.
8. 윗사람이 알아주지 않는다고 불만 갖지 말라.
나는 끊임 없는 임금의 오해와 의심으로 모든 공을 뺏긴 채 옥살이를 해야 했다.
9. 자본이 없다고 절망하지 말라.
나는 빈손으로 돌아온 전쟁터에서 열 두 척의 낡은 배로 133척의 적을 막았다.
10. 옳지 못한 방법으로 가족을 사랑한다 말하지 말라.
나는 스무 살의 아들을 적의 칼날에 잃었고 또 다른 아들들과 함께 전쟁터로 나섰다.
11. 죽음이 두렵다고 말하지 말라.
나는 적들이 물러가는 마지막 전투에서 스스로 죽음을 택했다.

(2) 미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다.
1. 녹차
매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다.
녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요.
이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다.
녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다.
2. 생선
연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.
오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요.
미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다.
3. 견과류
호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 됩니다.
오메가-3 지방산은 염증을 격퇴시키는 효능이 있어요. 한 연구에 따르면, 매일 견과류를 먹은 사람은 한 달에 한 번 이하로 견과류를 먹은 사람에 비래 심장마비에 걸릴 가능성이 60%나 낮은 것으로 나타났습니다.
4. 다크 초콜릿
초콜릿은 두뇌 기능을 촉진시키고 혈압을 낮춘다는 연구결과가 있습니다.
독일의 한 연구결과에 따르면, 초콜릿을 소량이라도 매일 먹으면 심장마비나 뇌졸중 위험을 40%나 줄이는 것으로 나타났습니다.
5. 커피
항산화제가 풍부하게 들어 있어요~ 매일 3~5잔의 커피를 마시면 치매 위험을 65%나 낮춘다는 연구결과가 있습니다.
또 커피가 심장병, 통풍, 전립샘암, 대장암 그리고 2형 당뇨병 등에 걸릴 위험을 크게 낮춘다는 연구결과도 있습니다.
6. 와인
매일 2잔 정도의 적당량의 와인을 마시면 심장병과 알츠하이머병, 당뇨병, 비만, 충치와 몇 가지 종류의 암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.
와인은 피부암 발병 전의 병변을 감소시켜 피부를 보호한다고 합니다.
7. 베리류
아사이베리, 라즈베리, 블루베리 등의 베리류에는 안토시아닌이라는 항산화제가 듬뿍 들어있어요.
안토시아닌은 노화 작용을 늦추는 효능이 있습니다. 생으로 혹은 얼린 베리류를 매일 한 컵 정도 먹으면 노화를 이끄는 염증을 물리친다고 합니다.
8. 토마토
항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있습니다. 라이코펜은 피부를 젊게 하고 심장병과 몇 가지 암의 위험을 낮춥니다.
일주일에 토마토나 토마토가 든 음식을 10번 정도 먹는 남성은 전립샘암에 걸릴 위험이 45%나 줄어든다는 연구결과가 있습니다.
9. 브로콜리
각종 비타민과 크롬과 같은 무기질이 들어 있습니다. 이런 성분들은 노화작용을 늦추고 두뇌 기능을 촉진시킨다고 합니다.
또 브로콜리에서 발견되는 설포라판은 심장병과 뇌졸중, 암 발생 위험을 줄이는 효능이 있습니다

영어 한 마디

(1) malabsorption - 흡수 불량

숙어: malabsorption of vitamin B12

비타민B12 흡수부전증

문장: MALABSORPTION SYNDROME

흡수장애증후군

(2) called - 불리는

숙어: called strike

놓친 스트라이크

문장: He is called Spiderman because he likes to climb high buildings

그는 높은 빌딩을 오르는 것을 좋아하기 때문에 스파이더맨 이라고 불립니다

(3) nang - 아주 멋진

숙어: this totally nang book

완전 죽여주는 이 책

문장: Located in Da Nang the bridge has six lanes and measures 666 meters in length

다낭에 위치한 이 다리는 6차선이고 길이는 666m입니다

오늘의 색상

(1) 오리엔탈 블루

의미: 오리엔탈 블루는 동양적인 신비와 차분함을 상징해요.

추천: 전통 미술을 감상하며 평화를 느껴보세요.

(2) 새틴 옐로우

의미: 새틴 옐로우는 부드러운 빛과 따뜻함을 상징해요. 은은한 광채를 전달합니다.

추천: 편안한 분위기를 즐기세요.

오늘의 명언

인생살이 명심해야 할 11가지 철칙

영어 한 마디

오늘의 색상

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