기분 좋은 현실적인 한마디 로부터 도전 #95

당신의 미래를 약속하는 마음을 풍요롭게 해줄 오늘의 이야기를 담았습니다.

희망의 불꽃과 다짐

한 젊은이는 어려운 도전 속에서도 결코 희망의 불꽃을 잃지 않고, 그것을 다시 일으키기 위해 단단한 다짐을 내렸다. 그 다짐은 주변 사람들의 따스한 응원과 격려 속에서 점차 커져, 결국 그는 꿈을 향한 새로운 도약을 시작할 수 있는 큰 힘을 얻게 되었다. 이 경험은 영원한 희망의 불씨로 남을 것이다.

- 작자 미상

눈꽃

차가운 겨울밤 눈꽃이 피어나는 소리를 조용히 들어본다 아무 말 없이 내리는 하얀 눈송이처럼 나도 조용히 너를 기다린다. 마음속 깊이 쌓여가는 이야기처럼.

- 한지우 -

오늘의 명언

(1) 돈 때문에 하는 일이 아니라면 돈 생각은 아예 잊어라

- 오프라 윈프리 -

(2) 나는 실패한 것이 아니었다 단지 성공하지 않는 10,000가지 방법을 발견했을 뿐이다

- 에디슨 -

(3) 사람의 마음은 낙하산과 같아서 활짝 펼쳤을 때 제 기능을 발휘한다

- 토머스 듀어 -

99%의 노력이 뒷받침되어야 한다

(1) 위대한 작곡가는 영감이 떠오른 뒤에 작곡하는 것이 아니라, 작곡을 하면서 영감을 떠올린다.
베토벤, 바그너, 바흐, 모차르트는 경리사원이 매일 수치 계산을 하듯 매일같이 책상 앞에 앉아 작곡을 했다.
그들은 영감을 기다리며 시간을 허비하지 않았다.
- 어니스트 뉴먼(ernest newman)

지금껏 성공한 이들은 영감이 떠오르지 않아도 습관적으로라도 자신의 자리에 앉아 매일 연습하기를 게을리하지 않았다고 합니다.
우리가 알고 있는 천재들이 99% 영감이 아니라 99%의 노력으로 성공할 수 있었던 까닭을 때때로 잊고 살고 있는 것은 아닌지 자문해 봅니다.
노력하는 사람을 따라잡기란 가장 어렵기 때문입니다.
그러므로 매일 연습을 거듭하고 성실히 노력하는 사람이 되어 성공에 한 발짝씩 다가가는 저와 여러분이 되시길 바랍니다.

(2) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
◆심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
◆근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

영어 한 마디

(1) portia - 여자 이름

숙어: Bassanio

바사니오

문장: So Portia 39 s scores would all be clustered around the 4 because everybody agrees that she 39 s very beautiful whereas Sarah Jessica Parker completely divides opinion

그래서 포르샤의 점수는 4점 정도에 집중될 겁니다 왜냐하면 모두 그녀가 아주 아름답다는 것에 동의할 것이고 반면에 사라 제시카 파커는 의견이 완전히 분리될 것이기 때문입니다

(2) hathor - 하토르

숙어: Hathoric

Hathor의

문장: First Hathor and then Isis give birth to and nurse Horus and Ra

첫 번째 하토르와 그 다음 이시스는 호루스와 라를 낳고 간호한다.

(3) treeing - 나무몰기

문장: Fractal Characteristics of Treeing Deterioration Phenomena in DGEBA MDA SN System

DGEBA MDA SN 계 트링 열화 현상의 프랙탈 특성

오늘의 색상

(1) 딥 오션

의미: 딥 오션은 깊은 바다의 신비로움과 여유를 상징해요. 마음의 평화를 가져다주는 색입니다.

추천: 바다를 떠올리며 편안한 시간을 가져보세요.

(2) 앤틱 블루

의미: 앤틱 블루는 고전적이고 우아한 느낌을 주며, 차분함과 신비로움을 표현해요.

추천: 고풍스러운 소품과 함께 스타일을 완성해보세요.

오늘의 명언

99%의 노력이 뒷받침되어야 한다

영어 한 마디

오늘의 색상

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