마음에 새기는 희망찬 한마디 를 전하는 모험 #46

이 아침의 찬란한 빛으로 기운을 북돋아줄 오늘 당신에게 특별한 감동을 전합니다.

희망의 문

어둠 속에서 조용히 열리는 작은 문은 우리에게 새로운 희망의 시작을 알린다. 그 문을 통해 들어선 순간, 잊혀진 상처와 아픔은 사라지고 따스한 빛과 사랑이 우리를 감싼다. 서로의 눈빛 속에서 발견되는 그 희망은 미래로 나아갈 수 있는 힘과 용기를 선사하며 잊지 못할 감동을 남긴다.

- 작자 미상

작은 빛

어둠 속에서도 한 줄기 빛은 길을 찾아낸다 흔들리는 촛불처럼 연약하지만 포기하지 않는 빛이 있다. 나의 마음속에도 작은 불씨가 있다.

- 박지훈 -

오늘의 명언

(1) 돈을 낭비하거나 저금을 하는 사람은 가장 행복한 사람들이다 그것은 양쪽 다 같이 그 일을 즐기고 있기 때문이다

- S 존슨 -

(2) 도저히 손댈 수가 없는 곤란에 부딪혔다면 과감하게 그 속으로 뛰어들라그러하면 불가능하다고 생각했던 일이 가능해진다용기 있는 자로 살아라운이 따라주지 않는다면용기 있는 가슴으로 불행에 맞서라

- 키케로 -

(3) 당신이 포기할 때, 나는 시작한다

- 엘론 머스크 -

당신에게 독이되는 사람의 유형 6가지

(1) 독이 되는 사람은 당신에게 많은 시간과 에너지를 빼앗습니다.
또 일을 복잡하게 하거나 불필요한 일을 만들며 갈등을 일으키죠.
무엇보다 나쁜 점은 스트레스가 된다는 것입니다
1. 소문을 좋아하는 유형
“대인은 아이디어를 논하고
보통 사람은 사건에 관해 얘기하며,
소인배는 사람들에 대해 떠들어 댄다”라는
엘리너 루스벨트(프랭클린 루스벨트 전 미국 대통령의 부인)의 명언에서도 알 수 있듯이,
소문을 좋아하는 사람은 다른 사람의 불행으로부터 기쁨을 발견한다.
특정 인물이나 전문가의 실언을 화제로 삼는 것이 즐거울 수도 있지만,
시간이 지남에 따라 피로감과 불편함을 느끼고,
때에 따라서는 다른 사람이 다치게 될 수도 있다.
다른 사람의 불행을 소재로 시간을 낭비하는 것보다
그 시간에 긍정적인 것에 관심을 두거나
흥미로운 사람들로부터 더 많은 것을 배우는 것이 도움될 것이다.
2. 신경질적인 유형
세상에는 감정을 제어할 수 없는 사람도 있다.
이들은 당신에게 막말하고 자신의 감정을
당신에게 드러낼 수 있다.
또 자신이 가진 문제의 원인 중 하나는 당신이라고 생각할 수 있다.
하지만 이런 유형과 관계하지 않는 것은 어렵다.
왜냐하면 이들은 감정을 제어할 수 없어 당신이
불쌍하게 여기고 있기 때문이다.
하지만 이들은 자신의 감정을 배출할 상대로 당신을 이용할 뿐이다.
무슨 일이 있어도 피해야 한다.
3. 피해자 유형
이 유형을 구분하는 것은 어렵다.
처음에는 당신도 이들의 문제를 공감하기 때문이다.
하지만 시간이 지남에 따라 이들이 항상
‘요구만 하는 사람’이라는 것을 깨닫게 된다.
피해자 유형은 어려운 상황에 직면할 때마다
장애물을 만들어 모든 책임을 적극적으로 회피하려 한다.
어려운 상황이 자신을 성장시킬 기회라고는 생각하지 않는다.
“아픔(Pain)은 피할 수 없지만 고통(suffering)은
선택하기에 달렸다”라는 옛말이 있다.
이는 피해자 유형을 완벽하게 파악하고 있는 말이다.
따라서 그들은 항상 고통을 선택하고 있다.
4. 자신에게만 몰두하는 유형
이런 유형은 당신마저 다른 사람들로부터
거리를 두게 해 우울하게 만든다.
당신이 이런 유형과 함께 있으면 혼자 있는 것처럼 느낄 것이다.
이는 이들이 다른 사람과의 관계는
아무런 의미가 없다고 생각해 일어나기 때문이다.
당신은 단지 이들에게 친구가 있다는 자존심을 유지하기 위한 도구에 불과하다.
5. 질투하는 유형
이들에게 다른 사람은 항상 부러워 보이는 존재다.
자신에게 뭔가 좋은 일이 있어도 만족하지 못한다.
이는 이들이 만족을 얻어야 할 때 세상과 비교해서
자신의 행복을 측정하고 있기 때문이다.
이들과 오랜 시간을 공유하는 것은 매우 위험하다.
당신 스스로 성취한 일조차도 하찮게 생각할 수 있기 때문이다.
6. 뒤에서 사람을 조종하는 유형
이들은 우정이라는 표면 아래
당신 인생의 시간과 에너지를 빼앗는다.
당신을 친구처럼 대하므로 대응하는 것이 어려울 수 있다.
이들은 당신을 잘 알고 있다.
무엇을 좋아하고 무엇을 재미있다고 생각하는지….
하지만 보통 친구와 다른 점은 그들이 이런 정보를 숨겨진 목적을 위해 이용하는 것이다.
이들은 항상 뭔가를 바라고 있다.
이들과의 관계를 돌이켜봐라.
당신이 항상 해줬을 뿐 무언가 받았던 기억은 별로 없을 것이다.

(2) 1. 원인을 알아내라. 스트레스를 줄이는 첫 번째 관문은 우리가 스트레스를 느끼게 만드는 문제의 근원을 찾아내는 것이다.
그것이 관계인지, 직장 혹은 학교인지, 스트레스를 받는 원인이 무엇인지 생각해보자.
원인을 알게 되면, 불안과 스트레스에 대처하기가 훨씬 수월해진다.
당신의 삶에서 계속해서 스트레스를 받게 하는 양상들이 무엇인지,가장 심한 것에서부터 써 내려가 보자.
2. 불필요한 스트레스 요인을 찾아내라. 스트레스 관리에서 굉장히 중요한 부분이 바로 불필요한 스트레스 요인을 제거하는 것이다.
아마도 여러 가지 취미생활을 하고 있거나 직장에서 추가업무를 하며 평소보다 심한 스트레스에 시달리는 것인지도 모른다.
이러한 것들에 대해 인식하고, 취미든 일이든 삭감하는 작업이 필요하다.
만약 만성적으로 스트레스를 받고 있다면, 일정 기간을 정해 최소한의 필요한 것들만 가지고 생활해보자.
이러한 노력은 당신의 삶을 보다 평화롭고 즐거운 방향으로 재구성해 줄 것이다.
3. 정리하라. 스트레스는 종종 어수선함과 잘못된 관리로부터 비롯된다.
할 수 있는 모든 것들을 정리하는 것은 스트레스에서 탈피하는 아주 좋은 방법이다.
집안 청소에서부터 스케줄 다시 짜기 등이 포함된다.
정리하고 체계화 시키는 작업은 인생의 모든 면을 간소화시키고 궁극적으로는 일을 훨씬 쉽게 만들어 준다.
4. 자기관리에 힘써라. 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 습관은 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 된다.
자기관리를 함으로써 자신의 인생에 주도권을 쥐고 있다는 느낌을 갖게 되고, 모든 일에 보다 잘 준비된 사람이 된다.
신체건강은 정신건강에 직접적으로 연관이 있다.
건강한 생활습관을 갖는 것이 스트레스를 없애주는 건 아니지만, 스트레스에 대한 조절능력을 키워주기 때문에 분위기가 급격히 호전되는 것을 경험하게 될 것이다.
5. 일을 미루지 말자. 일을 질질 끌며 미루는 습관은 스트레스를 야기하는 주범이다.
일을 끝내야 하는 시점에 끝내는 습관을 들이도록 노력해보자.
이는 언제나 시간을 지키려고 최선을 다하고 체계적인 시간 관리에 힘쓰는 것을 의미한다.
약속을 잘 지키고 제 시간에 일을 해내는 능력을 기르며,스트레스를 상당히 줄일 수 있게 된다.
6. 통제 불가능한 것에 대해서는 포기해라. 통제 밖의 일은 항상 존재한다. 이것은 삶의 자연스러운 부분이다.
스트레스를 줄이려면 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하자.
예를 들면, 직장에서 다른 사람의 출세나 회사의 사업부진 등으로 인해 스트레스를 받지 말아야 한다.
당신이 책임질 필요가 없는 다른 사람의 일에 신경을 쓰는 것은 스트레스를 증가시킨

영어 한 마디

(1) meath - 미스

숙어: Mea.

Meath

문장: It seemed as if Kildare 39 s fitness had run Meath into the ground

킬다레 39초의 체력이 미스를 땅에 박아넣은 것 같았다.

(2) dope - 마약

숙어: gene dope

유전자 조작 도핑을 하다

문장: But one of the federal boys I know might have the dope

하지만 제가 알고 있는 연방 수사국 요원이 그 정보를 가지고 있을지 모르겠군요

(3) tardive - 지발성의

숙어: tardive cyanosis

지연청색증

문장: CSF 5 Hydroxyindoleacetic Acid Concentrations in Chronic Schizophrenia and Tardive Dyskinesia

만성 정신분열병 및 지연성운동장애 환자에서 뇌 척수액 5 Hydroxyindoleacetic Acid농도에 관한 연구

오늘의 색상

(1) 그로브 그린

의미: 그로브 그린은 숲의 푸르름과 생명의 활력을 상징해요.

추천: 자연에서 재충전의 시간을 가지세요.

(2) 토프

의미: 토프는 차분함과 자연스러움을 상징해요. 안정된 느낌을 전달합니다.

추천: 소박한 아름다움을 즐겨보세요.

오늘의 명언

당신에게 독이되는 사람의 유형 6가지

영어 한 마디

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