오늘을 위한 매력적인 지혜 에서 열정 #31

이 아침의 빛을 전하는 마음을 설레게 할 순간을 당신의 마음속 깊은 울림을 전합니다.

새로운 시작의 설계

한 젊은이는 자신의 인생을 새롭게 설계하기 위해 과거의 실패와 좌절을 토대로 미래를 향한 구체적인 계획을 세우기 시작하였다. 그 설계는 주변 사람들의 따스한 격려와 자신의 강한 의지로 차츰 완성되어, 모두에게 도전과 희망의 메시지를 전해주는 소중한 기록으로 남게 될 것이다.

- 작자 미상

나무

한 자리에서 오랜 세월을 견디는 나무 비바람이 몰아쳐도 굳건한 나무 때로는 흔들리고, 때로는 꺾이지만 다시금 뿌리를 내리며 살아간다. 나도 그렇게 살아가리라.

- 박수진 -

오늘의 명언

(1) 어떤 책은 맛보고, 어떤 책은 삼키고, 소수의 어떤 책은 잘 씹어서 소화해야 한다

- 베이컨 -

(2) 인생은 대단히 짧다 더구나 조용한 시간은 너무나 짧다 우리는 한 시간이라도 너절한 책을 읽어서 인생을 낭비해서는 안 된다

- E 버크 -

(3) 치유는 신이 하고 값은 의사가 받는다

- 벤자민 프랭클린 -

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들

(1) 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관
밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로,
이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.
2. 험담하는 것
욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀.
때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다.
3. 항상 같은 일상 패턴
회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은
매너리즘에 빠지기 쉬고,
이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다.
때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자.
4. 비만
비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다.
따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자.
5. 운동부족과 수면부족
하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은
운동을 관장하는 뇌 영역이 활성화되지 않는다.
6. 하이힐 신는 것
하이힐은 다리 외에 어깨나 허리에도 결림이나 각종 통증을 가져오게 한다.
통증을 느끼는 것은 바로 뇌의 생각의 영역인데,
통증이 커지면 그만큼 판단력이나 사고력이 저하된다.
7. 긴장이나 불안
초조함이나 당혹스러움을 느낄 때 뇌의 혈류가 나빠져 뇌의 기능은 자연히 저하된다.
반면 자신이 직면한 상황을 천천히 마주한 뒤 생각하고 행동에 옮기면
신경세포의 가지가 뇌의 각 영역으로 연동 작용해 사려 깊은 생각이 길러진다.
8. 과도한 스마트폰 사용
스마트폰이 보편화된 일상에서 많은 사람들이 자신의 일정은 물론
지인들의 전화번호조차 기억하지 않는다.
이는 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고, 뇌의 노화를 초래하게 된다.
9. 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것
사람들은 누구나 자신이 편한 것, 즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장한다.
사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워진다.
그러므로 자신의 생각을 소중히 여기자.
옮긴글

(2) 01. “안녕!” 먼저 말을 건네라
02. “조심해서 들어가세요” 처음과 끝이 중요하다
03. “멋지네요!” 의식적으로 긍정적인 말을 하라
04. “재미있겠다!” 앞 일에 대한 긍정적인 비전을 보여줘라
05. “이것 좀 해줄래요?” 상대를 존중하는 어투를 사용하라
06. “참 상냥하시네요” 칭찬은 아무리 해도 지나치지 않다
07. “그렇지 그럼!” 효과적인 맞장구는 대화를 기름지게 한다
08. “당신은 어떠신가요?” 대화의 에너지를 서로 상승케 하라
09. “특별히 어떤 점이 좋은가요?” 대화에도 폭과 깊이가 있다
10. “로또에 당첨되면 어디에 쓸래?” 비상용 질문을 준비하라
11. “정말 그렇구나!” 공감의 언어와 동의의 언어는 다르다
12. “계속 열심히 노력했었구나!” 과정에 공감하라
13. “난 잘 모르지만, 그렇구나!” 먼저 상대방의 기분을 이해하라
14. “무슨 일이 생기면 언제라도 말해” 묵묵히 지켜보기만 하라
15. “듣고 보니 그렇네” 남의 얘기를 정리하려 들지 마라
16. “나도 그런데!” 상대방과 나의 닮은 면을 찾아라
17. “사실 나는 이런데, 너는 어떠니?” 나를 먼저 보여줘라
18. “그거 재미있겠는데!” 적극적인 관심은 상대를 들뜨게 한다
19. “좀 가르쳐주세요” 사람은 누구나 선의를 베풀고 싶어한다
20. “지금 기분이 어때?” 거리를 좁히고 싶다면 감정이 어떤지 물어보라
21. “친해지고 싶어요” 솔직한 감정 표현이 최대의 무기이다
22. “가끔 푸념 좀 하고 살아!” 진심 어린 경청은 상대를 치유한다
23. “다른 일이 있어서요” 거절할 때는 분명한 이유를 말하라
24. “글쎄, 뭐랄까?” 대답하기 싫을 땐 두루뭉술하게 지나가라
25. “저런, 저런” 불평만 늘어놓는 상대에게는 무심하게 반응하라
26. “신경써야지요” 쓸데없는 충고에는 정면 대응을 피하라
27. “생각해보겠습니다” 충고를 들으면 즉각적인 반론은 삼가라
28. “이것만 부탁할께요” 상대방을 세워주면서 내 의사를 전달하라
29. “그러면 저 상처받거든요!” 상처를 주면 받았다고 말하라
30. “제가 좀 그렇습니다! ” 부정적인 에너지를 긍정 에너지로 바꿔라
31. “친절하시군요!” 상대의 사기를 키워줘라
32. “이런 나쁜 점도 있지만…” 결점조차도 장점으로 만들어라
33. “그럼, 뭘 할 수 있을까요?” 코칭 기법을 활용하라
34. “예를 들어 말하면…” 구체적으로 말하라
35. “걱정돼서 그런 거야!” 긍정적인 이유를 덧붙여라
36. “너무 심하게 말했네요” 관계 회복은 사과에서 시작된다
37. “이유를 가르쳐주지 않을래?” 차분한 태도로 화난 이유를 물어라
38. “이렇게 되어 유감입니다” 모호하게 표현하라
39. “나였다면 더 심하게 화냈을거야!” 상대의 입장을 고려하라
40. “어리광 피운 거야!” 효과적으로 반성하라
41. “노파심에서 하는 말인데…” 진심으로 말하라

영어 한 마디

(1) terabyte - 테라바이트

문장: Brewster was saying the Library of Congress is about twenty terabytes

브루스터가 미의회도서관 규모가 20테라바이트 정도라고 했어요

(2) representing - …을 나타내다

숙어: members representing the public interest

공익위원

문장: They will be representing the disabled the elderly and the youth respectively

그들은 장애인 노인 층과 청년 층을 각각 대표하게 될 것이다

(3) dionysius - 디오니시우스

숙어: Dionysius the Areopagite

아레오파기타의 디오니시우스

문장: Dionysius thus remained in the undisturbed possession of the tyranny for many years

따라서 디오니시우스는 여러 해 동안 폭정의 방해받지 않는 소유로 남아 있었다.

오늘의 색상

(1) 프레쉬 브라운

의미: 프레쉬 브라운은 신선한 자연의 따스함을 의미해요.

추천: 자연 채소로 건강을 챙기세요.

(2) 트랜퀼 그린

의미: 트랜퀼 그린은 자연의 평온함과 치유를 상징해요.

추천: 자연 속에서 명상을 즐기세요.

오늘의 명언

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들

영어 한 마디

오늘의 색상

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