소망의 아름다운 지혜 담긴 감성 #255

지금 이 순간의 경이로움을 내면의 목소리를 깨우게 할 마음을 어루만지는 한마디입니다.

비 오는 날의 속삭임

비 오는 날, 창밖으로 내리는 빗방울 소리는 마치 오래된 친구의 다정한 속삭임 같다. 회색빛 도시 속에서도 빗물에 씻겨 내려가는 고단함은 새로운 시작을 예고하며, 젖은 거리를 걷는 이들의 발자국에는 희망이 담겨 있다. 때론 쓸쓸함과 아련함이 교차하는 이 순간, 마음은 차분해지고 잊고 지냈던 감정들이 조용히 피어난다. 빗속에 감춰진 작은 미소와 눈물은 우리에게 인생의 소중한 교훈을 일깨워 준다. 비의 선율 속에서 우리는 다시 한 번 삶의 의미를 되새기며, 잔잔한 감동에 잠기게 된다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 책은 일시적인 것과 영구적인 것이 있다

- 존 러스킨 -

(2) 성공을 위한 세 가지 열쇠는 이것이다 첫째는 끈기, 둘째는 끈기, 셋째도 끈기

- 이소룡 -

(3) 꾸어주는 사람은 그냥 주는 사람이다

- 조지 허버트 -

매일매일 젊어지는 13가지 방법

(1) 1. 하루 아스피린 한 알을 먹어라.
동맥건강을 지켜주고 면역노화를 방지해준다.
생체나이 혜택 : 90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어진다
2. 엽산을 먹어라.
동맥 노화를 방지하고,결장암과 유방암의 위험을 방지한다.
생체나이 혜택 : 1.2년 젊어진다.
3. 치실과 이 닦기를 매일 하라.
치은염과 치주 질환은 면역계와 동맥계를 노화시킨다.
생체나이 혜택 : 6.4년까지 젊어진다.
4. 예방주사를 제때 맞아라.
노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다. 최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.
5. 커피가 몸에 맞으면 즐겨라.
파킨슨병과 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있다. 단,탈지우유와 설탕은 함께 넣지 말라. 그리고 약간의 칼슘과 비타민B 복합제를 함께 먹으면 좋다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.
6. 충분한 햇빛을 받으라, 그러나 지나치지 않게 하라.
매일 10~20분 정도의 햇빛 노출은 비타미 D를 체내에 공급해 0.9년 젊어진다.20분 이상 노출시에는 선크림을 발라준다. 그러나 일광욕실은 가지 마라. 과도한 햇빛노출은 삼가는 것이 노화방지에 도움이 된다.
생체 나이 혜택 : 1.7년 젊어진다.
7.토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔라.
토마토는 소량의 기름과 함께 먹으면 결장암과 유방암 발생을 감소시키는 면역 강화 항산화제를 공급한다. 추가로 차를 마시면 결장암을 방지하는데 도움을 준다
생체나이 혜택 : 남성은 1.9년, 여성은 0.8년 젊어진다.
8. 섹스를 즐겨라.
더 자주, 더 높은 질의 오르가즘을 느끼면 그만큼 더 젊어진다. 한 파트너와 지속적인 관계를 유지하며 높은 질의 안전한 섹스를 1년에 116회로 증가시키면 1.6년 젊어진다.
생체나이 혜택 : 1.6년~8년 젊어진다
9. 많이 웃어라.
다른 사람과의 소통의 문을 열어주고, 근심,긴장,스트레스를 덜어준다, 웃음은 면역계를 젊게 만든다.
생체나이 혜택 : 1.7~8년 젊어진다.
10. 작은 접시를 사용하라.
많은 식사는 당신의 활력을 잃게 한다. 먹는 간격을 유지하고 처음 배부르다고 느낄 때 수저를 놓는 것이 좋다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.
11. 평생을 배워라.
정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행된다.
생체나이 혜택 : 2.5년 젊어진다.
12. 사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워라.
체스나 인터넷 게임, 글자 맞추가ㅣ 퍼즐등은 동맥과 면역계 노화로부터 당신을 지켜준다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.
13 매일 친구와 전화 통화를 하라.
친구와 여러가지 이야기를 하는 것은 우리 모두가 할수 있는 생체 나이 줄이기 방법이다.
생체나이 혜택 : 8년 젊어진다.

(2) 1. 자신의 가치를 생각해라
내가 아주 특별한 존재, 오직 한사람,
온 세계를 통틀어 보아도 절대적으로 완벽하게
드문 존재라는 사실을 깨달아야 한다.
내게는 나만의 사고방식과 행동양식이 있고 기호가 있다.
내게는 오직 나만의 유일한 자질과 능력이 있다.
2. 건전한 사람들과 어울려라
건전한 사람들이란 무엇이든 열심히 하는 사람들이다.
열정은 전염성이기 때문에 그들의 태도는 나에게도 영향을 미치게 된다.
책이나 비디오, 오디오 프로그램을 통해서 혹은,
직접대면을 통해 건전한 사람들과 어울리게 되면
그들의 영향을 받고 나의 자부심에도 놀라운 변화가 나타나게 된다.
3. 부정적인 것을 피해라
다른 이들의 변명이나 고민거리를 비롯해
전반적으로 부정적인 이야기를 듣는 것 자체로
그들의 부정적인 생각에 휩쓸려 가기 쉽다.
부정적인 사람이나 상황과는 거리를 두어 나의 자부심을 보호하자.
4. 긍정적으로 생각해라
긍정적이고 활력이 넘치며,
정신을 집중한다면 위대한 과업을 성취할 수 있지만
부정적인 태도에 기운도 없고, 정신집중도 하지 않는다면 아무것도 이룰 수 없다.
긍정적으로 생각해서 스스로의 기운을 북돋아 주어라.
5. 두려움을 외면하지 말라.
진짜 실패는 아예 경기를 하지 않는 것이다.
성공은 눈덩이와 같아서 일단 작게 만들어 놓기만 하면 저절로 커진다.
6. 자기암시를 해라
마음속에 그려보아라. 말로 해보아라. 이루어라.
결과가 현실로 나타나기를 기대하고 참을성 있게 기다려라.
7. 사다리는 한 번에 한단씩 올라가라
명심해라, 로마도 하루아침에 이루어지지 않았다.
한 번에 하나씩 나의 자아상을 차근차근 쌓아올려야 한다.
한 가지를 완수할 때마다 힘도 세지고 자신감도 커질것이다.
-이안 시모어-

영어 한 마디

(1) effing - 화가 치미는

숙어: effing[F́-ing] around

무엇을 가지고 장난치는

문장: He decided to be 39 dead 39 and changed his name to Thomas Effing

그는 39세의 나이로 사망하기로 결정하고 이름을 토마스 에핑으로 바꾸었다.

(2) adenomatoid - 선종의

숙어: congenital cystic adenomatoid malformation

선천성낭성선종양기형

문장: Antenatal Ultrasonographic Diagnosis of Congenital Cystic Adenomatoid Malformation of Lung Report of a Case

초음파로 산전 진단된 선천성 낭성선종양폐기형 1 례

(3) whole - 전체

숙어: on[upon] the whole

전체로 보아서

문장: One day I even spilled a whole bag of flour all over the kitchen

어느 날은 심지어 부엌 사방에 밀가루 한 봉지를 통째로 쏟은 적도 있어

오늘의 색상

(1) 벨벳 레드

의미: 벨벳 레드는 부드럽고 풍부한 감성을 상징해요. 고급스러운 분위기를 전달합니다.

추천: 특별한 저녁 모임을 계획해보세요.

(2) 비치 베이지

의미: 비치 베이지는 여유와 휴식을 상징해요. 부드러운 모래의 느낌을 주는 색이에요.

추천: 해변을 떠올리며 여유로운 하루를 보내보세요.

오늘의 명언

매일매일 젊어지는 13가지 방법

영어 한 마디

오늘의 색상

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