μ€ν λ©μ± μμ μμΌ°λλ° λ€λ¦¬κ° νλ μκΈΈλ λ¬Έμν΄λ³΄λ
μ¬μ₯λ : λλλ¬Έμ μμ²λ°μ§μκ² μ λ§ν΄μ€μΌνλλ°.....γ γ

νκ΅μΈλ€ λμ ν΄λμ€
μ μ£Όλ μ¬λ―Έμ§ μλ¬Όμ

νμ΄λμ μ²μμΌλ‘ λ°ν± μλ₯΄λ λλ₯μ΄
λ₯μ΄ νμ γ ‘γ ‘

κ΄λ ¨ λ¬Έμ
μ₯μ μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νλμ§μμ¬ μμ± κ΅μ‘κ³Όμ μ§μΉ¨μ(λ§€λ΄μΌ/κ°μ΄....
μ₯μ μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νλμ§μμ¬ μμ± κ΅μ‘κ³Όμ μ§μΉ¨μ(λ§€λ΄μΌ/κ°μ΄λλΌμΈ) μ₯μ μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νλμ§μμ¬ μμ± κ΅μ‘κ³Όμ μ§μΉ¨μ.pdf μ₯μ μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νλμ§μμ¬ μμ± κ΅μ‘κ³Όμ Education Course μ 1 μ₯...
[μ λΆμμΉ λλ λ°κ³ μ¨ νΌμ νΈμΊμ€] μμΈμ λΌνΈν The Shilla Seoul - ....
11μ 30λΆμ...γ γ νΉμ λͺ°λΌμ 체ν¬μΈμ λ¬Έμνλ λ°λ‘ κ°λ₯... νλ ꡬμ νκ³ μΆμ. κ°μ€ μ± μμ μλμ μ΄μ΄λ³΄λ©΄ λ² κ° λ©λ΄κ°... μ 리νλ€λ³΄λ λ―Έμ νκ³Ό μ€ν λ© λ¨ν, μ± μμΌλ‘ λ²½ κΈ°λ₯μ μ‘΄μ¬λ₯Ό...
s11λΆμ»€λ² κΆκΈνμλ€λ©΄ μΌμ΄μ€λλΌ μΈνΈλΌ λΆμ»€λ² νκΈ° νμΈ
'μΆκ°κΈX, λΉ λ₯Έλ°°μ‘' 문ꡬλ μ¬μ©μκ° λΆνμν μΆκ° λΉμ©μ΄λ κΈ°λ€λ¦Ό μμ΄ λ°λ‘ μ νμ μ¬μ©ν μ μλ€λ μ μ κ°μ‘°νλ©°, ꡬ맀 λ§μ‘±λλ₯Ό λμΌ μ μλ μμμ λλ€. βμΈμΆμ΄ μ¦κ±°λ, κΉλν μ 리λ₯Ό...
리λ©νμ μ νκΈ°λ³Έ μ 체 λ¬Έμ₯λΆμ :: λνλ―Όκ΅ μμ΄κ³΅μ₯ (λ΄μ /μλ₯ ....
νΈν₯μ΄ λ°μνλ νν μ€ ν κ°μ§λ νμͺ½ νΈμ νλμ κΈ°μ¬ λλ μΌμ κΈ°κ° λμμ μΌλ ¨μ κΈ°μ¬μμ μ μΈνλ κ²μ΄λ€. bias β νΈκ²¬ β‘ μΉμ°μΉ¨ [μμ€λ³΅λ¨] [μ μ ]...
8μμ μΌμ 2
μ¬λ¬΄μ€ νκ²½ μμ§ μμΉ μ μ§μ₯λ μ± μμ΄ κ½€λ λμ νΈμ νν°μ λ... μ€λμ λκΈ°κ° μκΈΈλ μ΄λ² μ£Όμ 첫 μΆκ·Όνμ λλ£μκ³Ό ν΄μ λ·μ΄μ... κΈ°λ€λ¦¬λ μ€ ν΄κ·Όνꡬ μ λ λ¨Ήκ³ μ¬λλ° μκ° νλμ΄ λΆνμμΌλ‘...
[μΌμ] λ΅!μΌλ‘ κ°λν λμμΈ μμ΄μ μ λ€λλ μ μ λμμ΄λμ μΌ....
μκ³ λ³΄λ λ°©ν₯μ μλͺ»ν΄μ ν¬μ₯νκ±°μ¬μ... μ£μ‘ν©λλ¬λΌ μ΄μ½λ¦Ώλ... μμ κ±°λ μκΈΈλ κ·Έλ₯ μΆμ μΆμ κ±Έμ΄κ° μ€Έμ₯ κ·κ°~ κ·μΌλ₯μ΄... λ²μ€μλ λ¬Έμνλλ° κ΄ννλ€μ λ€νν μ± μ λ°μ μμλ€κ³ ν¨ μ μ μ΄μ΄ν°...
[100% λ¦¬μΌ μ§λ°© νκΈ°] μ§λ°©μΌλ‘! μ§μ ! μ§λΉ΅μΌλ‘! μ§ κ΅¬νκΈ°! (From A to ....
ν¬μ€ν νλλ§ μ½μΌλ©΄ #μ΄μ¬, #κ³μ½, #μμ·¨ λ± μ μ μ²λ¦¬ κ°λ₯ν μ μλλ‘ μ κ° μκ³ μλ λͺ¨λ λ΄μ©μ... μ μλ μΈμ§, μ± μ, μΉ¨λ, μ·μ₯, μ λ°μ₯, μ±ν¬λ 보μ μ¬λΆ), κ΄λ¦¬λΉ, μΈκ·Ό μ μ² μ, λν곡μΈμ€κ°μ¬...
4μ μνμΌκΈ°
μλ²½μ μΌμ΄λμ νλΉμ μ¬μ΄λ³΄λ 119κ° λμλ€. κ±±μ κ³Ό λ¬λ¦¬... 5km ν¬ν¨) 4μλΆν° λ€λ¦¬ μ΄λμ 무κ²λ₯Ό 35kgμΌλ‘ μ¬λ Έλ€. (35kg) λ κ·Έ μ΅μ€ν μ + λ κ·Έ μ€μΎ + μν°μ¦ 체μ€νΈ νλ μ€ + νΈμμ (220κ°) + μ€ν λ©...
μ°λ¦¬λλ€μ μ°λ¦¬μ§ μκ°(2) - λ λ¦΄λΌ λ μ§λμ€ λ°λ₯΄ν°μΌ μν° λ²΅κ°....
μμ±ν μννΈλκΉ κΈ°λ€λ¦¬κΈ°. λΉλμ€ν° μμ΄λ μ¬λλ°... μ€ νλκ° μΈ΅κ°μμμ΄ μλ€λ κ±°λ€. 건물 λ°λ₯ μμ²΄κ° λκ»λ€.... μ μμ± μμΈνΈλ λΉκ·Όμμ λ§μμ μλλ° λλ§μ‘±μ΄λ€. μ± μ₯λ λ§μΆ€ν κ²μ²λΌ μ¬μ΄μ¦κ°...
[νκ΅ λ°©μ½] μ΄μΌμ μμΏ°λΉμ (IKEA Sukhumvit)
λΉμ€νΈλ‘μ μ€ν λ© ν μ΄λΈ μ΄μΌμλ‘ λ€μ΄κ°κΈ° μ μ, μ€μ¨λμ... μ§μμκ² λ¬ΈμνκΈ°) λΉ¨κ° νμ μ¬μ§μ μ°μ΄λλ€ (νΉμ μ΄μΌμ μ±μΌλ‘... νλ μλ μ΄λΌ νλλ κΈ°μ΅μ΄ μ λ¬λλ°, μ΄μ©λ€λ³΄λ μμ₯μ μκ²...
1μ μνμΌκΈ°
50κ°, μ€ν λ© λ 그컬 50κ° μ±μμ£Όμμλ₯Ό μ£Όμ λ‘ ν λ μν λ‘ νμ... λλ¦μ μμλ‘ λ€λ¦¬κ·Όμ‘κ³Ό νκ·Όμ‘μ κ΅λλ‘ λ¨λ ¨νλ€. λ€λ¦ μ¬λμ΄ μμΌλ κ° κΈ°κ΅¬λ₯Ό μ§μ²΄ μμ΄ λ‘ν μ΄μ νλ©° λλ€ λ³΄λ μκ°μ΄ λ§μ΄...
(μ λ¨Έ) μ€ν λ©μ± μμ μμΌ°λλ° λ€λ¦¬κ° νλ μκΈΈλ λ¬Έμν΄λ³΄λ.jpg
ν΄νμ± ν리λμ€ν¬λ‘ λ°©λ¬Ένμ νμλμ λΉν¬μνν°
μ°μ΄λ³΄λ μμΆ 5λ²μ΄ ν°μ Έ μννλμλ€λ μ§λ¨μ λ°μκ³ , λ³μμμλ λμ€ν¬κ° μ κ²½μ λλ₯΄λ κ²λ λ¬Έμ μ§λ§, μ μ λ€λ¦¬ μͺ½μΌλ‘ μ²μΆμ... μλλ‘ μ€ν λ©μΌλ‘ μμ νλ€κ°, μμλ€κ° ν μ μλ μ± μμΌλ‘ λ°κΏμ...
260828~260901 μνμ΄βλ보 γ £ μ΄μ λ μμ΄λ λ³΄κ³ , μ€λμ μμ΄λ ν....
νκ³ λ¬ΈμνλκΉ κ³΅μ μλ£ μ°Έκ³ νλ. μλ λλ€κ° 곡μμ΄μμ γ ‘γ ‘... νλλ°, μ± μμ μ¬λ €λκ³ κ·Έλ₯ μλλΌκ³ μ? μ§μ¬ λ΄ μμ μκ²... μ΄λ°λ² μ΄ μμΌλκ³ μλ£ κΈ°λ€λ¦¬λλ° νμ μμ μ¨κ° μμ λλ€ μ°¨ μ‘μλ...
κ°±λ κΈ° νκ²½κΈ° λΉλ§μ μ΄κΈ°λ 10κ°μ§ λ°©λ²κ³Ό μ€λ μ μ²΄μ€ μ¦κ°λ₯Ό μ....
νμ λ€λ¦¬, μλ©μ΄, λ±, 볡λΆ, κ°μ΄, μ΄κΉ¨, ν. HIIT μ κ·Ό λ°©μμ μ·¨νλ κ²½μ° CDCλ λμΌν μ΄νκ°μ... 2018 λ 1 μ European Journal of Preventive Cardiology μ λ°ν λ ν 리뷰 λ μ€ν λ© μ± μμ λν μ°κ΅¬λ₯Ό μ‘°μ¬ν...
νΈμ£Ό 8λ° 10μΌ :: λΈλ¦¬μ¦λ² 1μΌμ°¨ (μ ―μ€νν곡 / μ΄λΉμ€ λΈλ¦¬μ¦λ² νΈν ....
ν곡μ΄λ€λ³΄λ κΈ°λ΄ λΉνλ λ€ μ μꡬ맀μ΄κ³ κΈ°λ΄μλ μ μμ΅μ μ΄λΌ... 3μλ¦¬κ° λ€λ¦¬λ₯Ό λ»κ³ μκΈ°μ μ μΌ μ’μ μ리,,, μ°λ¦¬ λ°λ‘ μμ리λ... μ°¨λ €μΌνλ κ°κ² μμμλ μ€ν λ© μ’μλ§ μμ΄μ 길거리μ λκ°...
[LIUC_Italiary #1]λ¦¬μ± μ μνκΈ°
μ μ€ν λ© μΉ΄λλ λλ§ λ§μ£ΌμΉλ©΄ λλ¬Όμ νλ¦Ό νμ μμ μ¨κ° λ§μ΄... λ°λ‘ λ¬Έμκ° κ°λ₯νλ€ κ·Έλ¦¬κ³ λ€λ€ μ λ§μ λ§ μΉμ νμ¬!! μ λμ°©νλ?... λ§€λ² λ€λ¦¬ 건λ Aλ κ°μ λ¨Ήκ³ λ νλλ° μκ³ λ³΄λ μ°λ¦¬ λ°© λ°λ‘ μμ...
μμ΄κ° μ΄ μ μλ λ μ¨μ λμΈ κΉμλ
λ‘±ν, μν°λλ‘μ°, νλ μ΄νΈ μν°λλ‘μ° λ€ λΊκ²Όμ κ²°κ΅ μΌμ΄λΈμμ μ€ν λ©μΌλ‘ λ‘μ°.. 기ꡬ λ€ λΊκ²¨μ ν₯ μμ΄μ 건μ±κ±΄μ± νλ μ€ β₯ μμ¬μμ μ¬λ λ ν μΈνΈ νκ³ μΌλ³ μ€ β₯ μ΄μ μ μ ν묻νλ κ³Όμ 보λ...
μ§μ§ κ°. λ±μν λΈλ‘κ·Έκ° λμ§ λ΄κ° ν λ² λ³΄μ¬μ€κ²
μ¬μ€ 6μμ―€μ νκ΅ μ°½κ· μ½ μ¬μ€ν λ©μ λ°μλ΅λλ€ μ΄λ κ² ν₯κΈ°λ‘κ³ ... κΈ°λ€λ¦΄ μκ°λ°μ μμμμΌλ‘ νμ ν κ·Έλ₯ λ²μ€ μκΈλ λ΄κ³ νμ... γ ν°λκΈ° λͺ¨μ μ½κ°μ° 보λλλ€ λ¬΄λμ°©μ₯ μλ―Όμκ°μμ 컀μΌμ§μ ...
μκ³ λμ€νΈ λΉμ 2019
μ°©ν μ¬λ, μλ¦λ€μ΄ μ¬λ, μλ‘μ΄ μ¬λμ μ°Ύμμ νλκ°μ΄ λ°κ³ λ°λ»ν λ°λ‘λ§ κ° λ²λ¦¬λ©΄ μ΄ μ¬νλ κ²°κ΅ βνλ₯΄μλβ μ²κ΅μ΄ λκ³ λ§ κ²μ΄λ€. λλ‘ μνκ³ λμ€νΈλ κ»΄μμμΌ ν μ΄μ λ€. μμ¬λ μ¬ννκ³ ...